Sisältää kaksi 600 g painoista alumiiniputkea, jotka ovat noin 27 cm pitkiä. Putkien sisällä on 2/3 samaa liikkuvaa massaa kuin perinteisessä XCO-Trainerissa. XCO-Walking & Running putkilla kävelyä rytmitetään kuten sauva– tai voimakävelyssä. Voit käyttää putkia myös juostessa tuomaan lisää tehoa ylävartalosi, hartia-alueen, vatsan ja selän harjoitteluun.